トレーニング・ストレッチ|千代田区 | 神保町接骨院

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【診療時間】10:00~21:00
【定休日】土曜日・日曜日、祝日

トレーニング・ストレッチ

当院のトレーニング・ストレッチ

患者様に適したトレーニング、ストレッチメニューを組み立てます。
ケガをしない身体づくり、適切な指導で安全性を高め、さらに効果の高いトレーニングを行えます。全員が解剖学、運動学を学び、国家資格を取得したスタッフです。

最短時間で社会復帰・競技できるようにすることを目指しています。

特徴

  • ①ケガ直後からの、患部に負担をかけない健康な部位のトレーニング
  • ②筋力低下、可動域制限が出ないように
  • ③必要があれば、包帯固定、テーピングも行います
  • ④痛みや無理を伴う運動をせず、最短でパフォーマンス力を向上させます
  • ⑤加圧トレーニング

トレーニングの種類

筋肉には速筋と遅筋の2種類があります。
遅筋は大きな力は発揮できませんが、マラソンなどの長時間の運動時に活躍します。
速筋はダッシュや重たいものを持ち上げる時などの瞬発的な力を出します。
筋トレは主にこの速筋を鍛えるトレーニングを指すことが多いのですが、速筋を鍛えるには高負荷のトレーニングが必要となります。

加圧トレーニングは一人一人の脈拍や心拍を測定しながら、機械的に負荷を加えて短時間で効果的なトレーニングを行えます。
トレーニングは部位、範囲などによります。
1部位につき10分ほどでトレーニングできます。
お時間の無い方、上半身、腕、足など部位別にトレーニングしたい方、年齢とともにパフォーマンス力が低下してきた方にもおすすめのトレーニングです。
普段の接骨院の治療に組み込んでトレーニングできます。

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